岩盤浴で注意すべき点

岩盤浴に入る時に注意すべき点をまとめてみました。

　　水分の補給を忘れずに
　　　岩盤浴では大量の汗をかきますので、
　　　必ず水分を補給しましょう。
　　　最低でも500mlの飲み物を用意して下さい。

　　時間は厳守です
　　　岩盤浴の入浴方法で記載したとおり、
　　　うつぶせ5分/仰向け10分を3セットが普通は限度だと思われます。
　　　施設が時間制なら必ずそれを守りましょう。
　　　無理は禁物です。
　　　比較的低温かつ、リラックスできるようにクラシック等の音楽が
　　　流れていると思います。
　　　寝てしまうと危険なので、
　　　寝不足の時は行かないほうが良いかもしれません。

　　ということで簡単ではありますが、
　　みなさん注意して岩盤浴ライフを楽しみましょう。

　　健康になるために岩盤浴に行って不健康になったら
　　元も子もありませんから。




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岩盤浴情報局＠目指せ健康デトックス