岩盤浴で注意すべき点

岩盤浴に入る時に注意すべき点をまとめてみました。

  水分の補給を忘れずに
   岩盤浴では大量の汗をかきますので、
   必ず水分を補給しましょう。
   最低でも500mlの飲み物を用意して下さい。

  時間は厳守です
   岩盤浴の入浴方法で記載したとおり、
   うつぶせ5分/仰向け10分を3セットが普通は限度だと思われます。
   施設が時間制なら必ずそれを守りましょう。
   無理は禁物です。
   比較的低温かつ、リラックスできるようにクラシック等の音楽が
   流れていると思います。
   寝てしまうと危険なので、
   寝不足の時は行かないほうが良いかもしれません。

  ということで簡単ではありますが、
  みなさん注意して岩盤浴ライフを楽しみましょう。

  健康になるために岩盤浴に行って不健康になったら
  元も子もありませんから。




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岩盤浴情報局@目指せ健康デトックス

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