理想の水分補給量は?

 こんにちは、デトックスの情報をお届けします。

 先日、ミネラルウォ−ターを取り上げましたが、
実際にどれくらいの量を飲めば良いのかよくわからない
という方もいると思います。

いきなり結論。

「1日2リットルの水分補給が理想」


 何せ排出がデトックスの基本ですから、
汗で出すにせよ、トイレで出すにせよ
水で出すしかないわけです。
体を循環している水をどんどん入れ替えていく
というのが良いわけです。



次にどういう水を飲むか?

ということになりますが、
水道水ではなく、ミネラルウォーターが断然に良いです。


みなさんご存知だと思い思いますが、
水道水には、消毒用の塩素が入っています。
ですので、やはり大量に飲むのはおすすめできません。

最低でも浄水器を使った水にして下さい。
ちなみに私はブリタをここ数年愛用しています。
ちょっと面倒ですが、安いですし
何もしない水道水とは、味が全く違います。



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岩盤浴情報局@目指せ健康デトックス

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