岩盤浴と水分補給

 岩盤浴溶岩浴に入浴する時の、
効果的な水分の補給についての情報です。


【Before】入浴前の水分補給
 入浴前には、まずは水分を十分に補給することが大切になります。
 何故ってこれから大量に汗をかくんですから。
 さて、この場合どういう水を飲んだら良いのか?
 これから汗をたくさん出すので、
 まずは水分量が重要ですね。
 ということで、水の栄養分だとか、ミネラルとか
 そういったことは無視して「飲みやすい」水を飲むことを
 心がけましょう。
 オススメは軟水、酸素水です。


【After】入浴後の水分補給
 入浴後は、たっぷりと汗をかいていますので、
 水分の吸収力が高まっています。
 ここでは、体内にうまくとりいれたい
 ミネラル分を多く含む水を飲むのが効果的
 なので、硬水系のミネラルウォーターがおすすめです。
 また、入浴直後の運動や食事は禁物なので、
 お腹がすいている場合には、炭酸水がGoodです。
 腹持ちが良いですから。

 ここに注意! 
 入浴直後は吸収力が高まっています。
 水分だけでなく、糖分や脂肪分も取り込みやすい
 状態になっているので、ビールは厳禁ですよ。
 特にダイエット中の人。



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