岩盤浴と水分補給

　岩盤浴や溶岩浴に入浴する時の、
効果的な水分の補給についての情報です。


【Before】入浴前の水分補給
　入浴前には、まずは水分を十分に補給することが大切になります。
　何故ってこれから大量に汗をかくんですから。
　さて、この場合どういう水を飲んだら良いのか？
　これから汗をたくさん出すので、
　まずは水分量が重要ですね。
　ということで、水の栄養分だとか、ミネラルとか
　そういったことは無視して「飲みやすい」水を飲むことを
　心がけましょう。
　オススメは軟水、酸素水です。


【After】入浴後の水分補給
　入浴後は、たっぷりと汗をかいていますので、
　水分の吸収力が高まっています。
　ここでは、体内にうまくとりいれたい
　ミネラル分を多く含む水を飲むのが効果的。
　なので、硬水系のミネラルウォーターがおすすめです。
　また、入浴直後の運動や食事は禁物なので、
　お腹がすいている場合には、炭酸水がGoodです。
　腹持ちが良いですから。

　ここに注意！　
　入浴直後は吸収力が高まっています。
　水分だけでなく、糖分や脂肪分も取り込みやすい
　状態になっているので、ビールは厳禁ですよ。
　特にダイエット中の人。



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岩盤浴、デトックス


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