おうちで簡単!のデトックスレシピ

 こんにちは。
デトックスに効果のある、
食べ物の情報(レシピ)をお届けします。

 レシピというタイトルですが、
なにぶん男の書くものなんで、
レシピと言える内容か否かは読んでみて判定お願いします。


■腸をきれいに
 デトックスの基本は腸をきれいにすること。
 しかし、腸は一番毒素の溜まりやすい場所でもあります。
 便秘薬のCMが無い日はないですからねぇ。

 便秘というと、食物繊維とかヨーグルトとかをイメージして
 しまいがちですが、実は便通を良くする効果が期待できる食物は、

 「穀物」「いも類」、そして「水分」なんです。

 ごはんに、粟や麦を入れたり、玄米などの未精製の米を
 しっかり噛んで食べるのがおすすすめです。


■肝臓洗浄
 ビールの季節、なんてことでビールの飲みすぎで
 肝臓を苛めてしまうのがこわい今日このごろ。
 こんな時におすすめなのが、肝臓洗浄です。
 肝臓をきれいにしてくれるのは、緑の濃い野菜。

 例えば

  ・ブロッコリー
  ・ほうれんそう
  ・小松菜

 などです。

 さらに、無農薬であることがポイントです。
 上記野菜と少量のミネラルウォーターを
 ミキサーにかけて濾したジュースにしたものを
 一週間続けて飲めば、肝臓がすっかりきれいになることでしょう。
 これで、弱っていた肝臓も元気になること請け合いです。

 でも、調子に乗って、
 またビールばっか飲まないように注意しましょう。


■膵臓洗浄
 カラダがだるい、元気が出ない、イライラする。
 こんな症状に効果的なのが膵臓洗浄です。

 膵臓洗浄に効果的なレシピです。
 まずは以下の野菜を用意します。

  ・キャベツ
  ・にんじん
  ・たまねぎ
  ・かぼちゃ

 これらを全てカップ1杯ずつみじん切りにし、
 なべに入れ、ミネラルウォーターをカップ3杯加えて
 20分ほど煮込みます。
 煮込んだ後は、冷蔵庫で冷やします。
 すると甘い野菜ジュースの出来上がりです。
 冷蔵庫で保存すると3日ほど持ちます。
 これを一週間続ければ膵臓がすっきりきれいに。
 

テクノクラティ:タグ情報


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岩盤浴情報局@目指せ健康デトックス

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