おうちで簡単！のデトックスレシピ

　こんにちは。
デトックスに効果のある、
食べ物の情報(レシピ)をお届けします。

　レシピというタイトルですが、
なにぶん男の書くものなんで、
レシピと言える内容か否かは読んでみて判定お願いします。


■腸をきれいに
　デトックスの基本は腸をきれいにすること。
　しかし、腸は一番毒素の溜まりやすい場所でもあります。
　便秘薬のCMが無い日はないですからねぇ。

　便秘というと、食物繊維とかヨーグルトとかをイメージして
　しまいがちですが、実は便通を良くする効果が期待できる食物は、

　「穀物」「いも類」、そして「水分」なんです。

　ごはんに、粟や麦を入れたり、玄米などの未精製の米を
　しっかり噛んで食べるのがおすすすめです。


■肝臓洗浄
　ビールの季節、なんてことでビールの飲みすぎで
　肝臓を苛めてしまうのがこわい今日このごろ。
　こんな時におすすめなのが、肝臓洗浄です。
　肝臓をきれいにしてくれるのは、緑の濃い野菜。

　例えば

　　・ブロッコリー
　　・ほうれんそう
　　・小松菜

　などです。

　さらに、無農薬であることがポイントです。
　上記野菜と少量のミネラルウォーターを
　ミキサーにかけて濾したジュースにしたものを
　一週間続けて飲めば、肝臓がすっかりきれいになることでしょう。
　これで、弱っていた肝臓も元気になること請け合いです。

　でも、調子に乗って、
　またビールばっか飲まないように注意しましょう。


■膵臓洗浄
　カラダがだるい、元気が出ない、イライラする。
　こんな症状に効果的なのが膵臓洗浄です。

　膵臓洗浄に効果的なレシピです。
　まずは以下の野菜を用意します。

　　・キャベツ
　　・にんじん
　　・たまねぎ
　　・かぼちゃ

　これらを全てカップ1杯ずつみじん切りにし、
　なべに入れ、ミネラルウォーターをカップ3杯加えて
　20分ほど煮込みます。
　煮込んだ後は、冷蔵庫で冷やします。
　すると甘い野菜ジュースの出来上がりです。
　冷蔵庫で保存すると3日ほど持ちます。
　これを一週間続ければ膵臓がすっきりきれいに。
　

テクノクラティ：タグ情報
デトックス

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